筋トレ・トレーニング

2024年3月4日

皆さんはサウナの後に水風呂に入っていますか？自分はサウナは好きでずっと通っているのですが水風呂が苦手で入りたいのにずっと入れずにいました。そして今回はそんなサウナ歴２５年の自分が遂に水風呂を克服した話をしたいと思いま […]

2024年1月8日

今回はホエイプロテインからソイプロテインに変更してみたら筋肉や体調にどのような変化があったかを自分の体験談としてお伝えしたいと思います！ちなみに自分は職業baristaで普段はカフェを淹れている男性です。筋トレ歴は1 […]